突如其来的人身自由限制，可能会造成暂时的慌张、不知所措，出现抱怨、焦虑等情绪，甚至感到沮丧、孤独。比如如何面对“患得患失”中断的工作怎么办要是真的被感染怎么办

如果很难打消这些念头，你可以试着这样做:

第一步，接纳情绪。这都是自然反应，不必强求自已保持镇定。

第二步，规划作息。按时段规律生活作息.

第三步，稳定情绪。我们可以通过以下五点稳定自已的情绪:

1.可能出现慌张、不知所措、焦虑等情绪，不知道自已到底是不是感染了新型冠状病毒。这是很正常的反应，不必强求自己保持镇定，允许情绪的表达和流露。并且告诉自己:我正在医院里，医务人员可以获得最先进的疾病知识，并想尽办法来为我诊断并积极治疗。

2.可能会感到愤怒，因而抱怨，觉得自己很倒霉。在隔离区，有医务人员在不远处默默地陪伴和坚守，与你并肩作战。

3.感到沮丧、孤独。在保证安全和正确接收治疗的情况下，适当向自己的家人打电话倾诉。保持与外界的沟通和联系，他们即使不在身边，也会在心里陪伴自已渡过难关。在自己可以活动的范围里进行一些积极的活动，如听一些音乐，看一些有趣的视频，适当地进行身体的放松。保持身体和心灵的宁静和放松，让自己更强大，增强对抗疾病和危机的能力。

4.保持对他人的关怀。即使在隔离的空间内，你也可能成为一个助人者，能够找到帮助他人的办法。也许你的治疗经验可以为家人和朋友提供很多有价值的借鉴，甚至会帮助到其他疑似病人，成为在医院内稳定心态，积板对抗疾病的重要力量。助人是获得愉快感和自我价值感的重要途径，你也会因此赢得更多人的尊重和感激!